ヨガで骨密度を上げる

本日は、スッキリ晴れて空気の澄んだ朝を迎えました。

2/1 10:00からの大人ヨガクラス、レッスンレポートです。

本日は「骨密度を上げる」をテーマに行いました。

前半はストレッチポーズで身体を目覚めさせて、後半は骨を強化するポーズを行いました。

見た目年齢が若い人は、骨密度が高いと言われています。

ヨガを継続して骨や筋肉を刺激する事で、バランスの取れた体に導いていきます。

最近 疲れやすくなった…、体の衰えを感じる…という方に、体調に合わせて無理なく行えるヨガがお勧めです。

本日もありがとうございました。


2月以降の予約システムに関しまして

いつもヨガクラスにご参加下さり、有難うございます。

会員様には、試験的に予約システムにご協力をお願いしておりましたが、

2月以降も予約システムを導入し、ご予約をお願いできましたら幸いです。

今後も皆さまに愛されるヨガクラスを目指して、努力して参ります。

どうぞ宜しくお願い致します。

2月の予約ができるようになりました。

またご予定に合わせて、ご予約後お越し下さる事を楽しみにしております。

宜しくお願い致します。

ヨガインストラクターMai

2019年 年初めのレッスン

2019年 明けましておめでとうございます。

皆さまにとりまして、実り多い一年になりますように。

今年も宜しくお願い致します。

本日は、年初めのレッスンを都筑地区センターで行いました。

年末年始のお休み明けのレッスンは、呼吸を深めてご自身と対話をしながら、全身をバランス良く整えるやさしいヨガレッスンになりました。

今年もヨガの素晴らしさを、多くの方にお伝えできるように頑張ります。

本日もありがとうございました。

1月のお休みのお知らせ

2019年 1月のお休みのお知らせです。

1/18(金)は全てのクラスをお休みさせていただきます。

その他は、1/8(火)から通常通り行う予定です。

もし変更が生じましたら、ブログでお知らせいたします。

よろしくお願いします。