和気あいあいとした雰囲気の中でヨガレッスン

本日はよく晴れた、洗濯日和です。

10/30 10:00からの大人ヨガクラス レッスンレポートです。

本日はお振替でご参加の会員様がいらっしゃって、7名のご参加になりました。

会員様のリクエストで、肩こりを軽くするヨガレッスンになりました。

先週も肩こりのリクエストがありましたので、肩こりの症状を抱えている方が多い様に感じます。

本日は、肩や肩甲骨をほぐすポーズに筋力アップのポーズも取り入れたレッスン内容でした。

筋力アップポーズは、ご自身の体調や体力に合わせて、軽減したり負荷をかけたり、ご自分の安定して行える様に選んで頂きます。

和気あいあいとした雰囲気でヨガを楽しんで頂きました。

本日もありがとうございました。

姿勢を整えて肩こり緩和

10/24 10:00からの大人ヨガクラス レッスンレポートです。

本日は、肩こりを感じている会員様のリクエストで肩をほぐすポーズと姿勢を整えるポーズを中心に行いました。

姿勢の悪さから肩こりを感じるそうです。

背骨を柔軟して、体幹を強化すること意識していきました。
肩甲骨から肩をまわして、背中からほぐしていくと、あっという間に体がポカポカしてきます。

本日もありがとうございました。

新しい会員様を募集しています。

育児中の背中の張り

こんにちは。

10/23のママ&ベビーヨガ 産後子連れヨガクラスは、背中のハリを緩和する事を意識したレッスンでした。

毎日、何度も赤ちゃんを抱っこして、前かがみの姿勢から背中のハリを訴えるママさんは多いです。

育児で忙しい毎日でも、子連れヨガクラスで赤ちゃんを見守りながら、呼吸を深めて身体を動かして、凝り固まった身体を緩めていきます。

毎日育児を頑張っている自分へのご褒美に、ママ&ベビーヨガはお勧めです。

本日もありがとうございました。