ヨガで骨密度を上げる

本日は、スッキリ晴れて空気の澄んだ朝を迎えました。

2/1 10:00からの大人ヨガクラス、レッスンレポートです。

本日は「骨密度を上げる」をテーマに行いました。

前半はストレッチポーズで身体を目覚めさせて、後半は骨を強化するポーズを行いました。

見た目年齢が若い人は、骨密度が高いと言われています。

ヨガを継続して骨や筋肉を刺激する事で、バランスの取れた体に導いていきます。

最近 疲れやすくなった…、体の衰えを感じる…という方に、体調に合わせて無理なく行えるヨガがお勧めです。

本日もありがとうございました。


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