ストレートネックによる首こり肩こり

本日は冷たい北風が吹く朝を迎えました。

11/14 10:00からの大人ヨガクラス レッスンレポートです。

本日はストレートネックで首こりと肩こりを感じている会員様のリクエストで、首と肩こりを和らげるヨガ レッスンを行いました。

呼吸に合わせて 丁寧に首をストレッチした後、肩周りをほぐして血流を良くするポーズや頭痛を和らげるポーズを行いました。

最後のシャバアーサナでは、タオルで首枕を作ってリラックスして頂きました。

今日の体調に合わせて 身体の声を聞きながら、丁寧に身体を動かす事を大切にして頂いています。

本日もありがとうございました。

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