投稿者: yoga-m

こんにちは。

12/4 11:15からのママ&ベビーヨガ(産後子連れヨガ)クラス レッスンレポートです。

本日は 膝の痛みがある会員様がいらっしゃったので、骨盤調整ヨガを行いました。

痛みが出る前に膝に負担の掛かるような事があったかをお尋ねしたら、骨盤がアンバランスになる体勢をとっていたら、膝が痛み出したそうです。

骨盤を中心に背骨や股関節をほぐして、骨盤調整に欠かせない腸腰筋を強化するポーズを行いました。

膝の痛みを感じながらの育児は、お辛い事と思います。

痛みが少しでも緩和されますように。

本日もありがとうございました。

こんにちは。

本日は朝から青空が広がる一日です。

11:15からのママ&ベビーヨガ(産後子連れヨガ)クラスのレッスンレポートです。

本日はウエストシェイプのリクエストがありましたので、ねじりのポーズや腹筋を意識するポーズを中心に行いました。

産後、体重は戻っても体型が戻らないと感じるそうです。

また、お腹周りのたるみが気になるとか。

妊娠で伸びた腹筋を強くする事で、産後のウエストを引き締めていきました。

ヨガを継続することで育児で疲れた身体を整えて、ママの笑顔が増えますように♡

本日もありがとうございました。