投稿者: yoga-m

本日は冷たい北風が吹く朝を迎えました。

11/14 10：00からの大人ヨガクラス レッスンレポートです。

本日はストレートネックで首こりと肩こりを感じている会員様のリクエストで、首と肩こりを和らげるヨガ レッスンを行いました。

呼吸に合わせて 丁寧に首をストレッチした後、肩周りをほぐして血流を良くするポーズや頭痛を和らげるポーズを行いました。

最後のシャバアーサナでは、タオルで首枕を作ってリラックスして頂きました。

今日の体調に合わせて 身体の声を聞きながら、丁寧に身体を動かす事を大切にして頂いています。

本日もありがとうございました。

本日は雲が広がる空模様でしたが、レッスンの途中から雨が降り出してきました。

11/6 11:15からのママ&ベビーヨガ(産後子連れヨガ)クラスです。

本日のレッスンは、先日断乳をしたばかりでホルモンバランスが気になるという会員様からのリクエストで、ホルモンバランスを整える事を意識したレッスンになりました。

赤ちゃんがおもちゃで遊んでいる間に、いつも育児で後回しになっているご自分の身体とココロを整えて、穏やかな時間を過ごして頂きました（╹◡╹）♡

今日もありがとうございました。