姿勢を整えて肩こり緩和

10/24 10:00からの大人ヨガクラス レッスンレポートです。

本日は、肩こりを感じている会員様のリクエストで肩をほぐすポーズと姿勢を整えるポーズを中心に行いました。

姿勢の悪さから肩こりを感じるそうです。

背骨を柔軟して、体幹を強化すること意識していきました。
肩甲骨から肩をまわして、背中からほぐしていくと、あっという間に体がポカポカしてきます。

本日もありがとうございました。

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