本日はよく晴れた、洗濯日和です。
10/30 10：00からの大人ヨガクラス レッスンレポートです。
本日はお振替でご参加の会員様がいらっしゃって、７名のご参加になりました。
会員様のリクエストで、肩こりを軽くするヨガレッスンになりました。
先週も肩こりのリクエストがありましたので、肩こりの症状を抱えている方が多い様に感じます。
本日は、肩や肩甲骨をほぐすポーズに筋力アップのポーズも取り入れたレッスン内容でした。
筋力アップポーズは、ご自身の体調や体力に合わせて、軽減したり負荷をかけたり、ご自分の安定して行える様に選んで頂きます。
和気あいあいとした雰囲気でヨガを楽しんで頂きました。
本日もありがとうございました。