本日は冷たい北風が吹く朝を迎えました。
11/14 10：00からの大人ヨガクラス レッスンレポートです。
本日はストレートネックで首こりと肩こりを感じている会員様のリクエストで、首と肩こりを和らげるヨガ レッスンを行いました。
呼吸に合わせて 丁寧に首をストレッチした後、肩周りをほぐして血流を良くするポーズや頭痛を和らげるポーズを行いました。
最後のシャバアーサナでは、タオルで首枕を作ってリラックスして頂きました。
今日の体調に合わせて 身体の声を聞きながら、丁寧に身体を動かす事を大切にして頂いています。
本日もありがとうございました。