本日は、スッキリ晴れて空気の澄んだ朝を迎えました。
2/1 10:00からの大人ヨガクラス、レッスンレポートです。
本日は「骨密度を上げる」をテーマに行いました。
前半はストレッチポーズで身体を目覚めさせて、後半は骨を強化するポーズを行いました。
見た目年齢が若い人は、骨密度が高いと言われています。
ヨガを継続して骨や筋肉を刺激する事で、バランスの取れた体に導いていきます。
最近 疲れやすくなった…、体の衰えを感じる…という方に、体調に合わせて無理なく行えるヨガがお勧めです。
本日もありがとうございました。