カテゴリー: ヨガ

本日はよく晴れた、洗濯日和です。

10/30　10：00からの大人ヨガクラス　レッスンレポートです。

本日はお振替でご参加の会員様がいらっしゃって、７名のご参加になりました。

会員様のリクエストで、肩こりを軽くするヨガレッスンになりました。

先週も肩こりのリクエストがありましたので、肩こりの症状を抱えている方が多い様に感じます。

本日は、肩や肩甲骨をほぐすポーズに筋力アップのポーズも取り入れたレッスン内容でした。

筋力アップポーズは、ご自身の体調や体力に合わせて、軽減したり負荷をかけたり、ご自分の安定して行える様に選んで頂きます。

和気あいあいとした雰囲気でヨガを楽しんで頂きました。

本日もありがとうございました。

10/24 10:00からの大人ヨガクラス レッスンレポートです。

本日は、肩こりを感じている会員様のリクエストで肩をほぐすポーズと姿勢を整えるポーズを中心に行いました。

姿勢の悪さから肩こりを感じるそうです。

背骨を柔軟して、体幹を強化すること意識していきました。
肩甲骨から肩をまわして、背中からほぐしていくと、あっという間に体がポカポカしてきます。

本日もありがとうございました。

新しい会員様を募集しています。